Bases
Aprender a andar de monociclo e mais fácil do que parece. Regulares treinamentos por dia de 15 minutos a 1 hora e o necessário para andar significantes distancias em menos de 2 semanas. Não tenha medo do seu monociclo. Trate o como um sapato velho. Ele esta a sua disposição para ser usado e levar quedas,muitas e muitas vezes. Se você esta preocupado em se machucar, use capacete e luvas protetoras. Se os pedais tem dentes, use calcas para proteger suas pernas.
A maioria dos iniciantes se preocupam com seu equilíbrio. Não pense em seu equilíbrio. Em vez disso, pense na sua postura. Mantenha o seu torço ereto e sua cabeça reta, e deixe o seu peso cair no banco. Incline se para frente (ou para trás), quando você subir pela primeira vez no monociclo. Lhe dara um falso senso de instabilidade. Imagine que você é uma marionete. Suas costas, cabeça e pescoço são uma extensão da haste.
Assim como em uma bicicleta, suas pernas não devem estar estendidas. Quando o pedal estiver no ponto mais baixo,o seu joelho devera estar um pouco dobrado,como no desenho. Para o melhor equilíbrio,e mais fácil se você colocar os dedos dos pés no pedal, nunca o calcanhar ou os pés.
Montando
Posicione a roda, para que um pedal esteja abaixo do outro. Ponha um pé no pedal mais baixo enquanto você posiciona o banco entre suas pernas (tenha certeza que esta confortável). A maior parte dos monociclistas usa uma mão para segurar o banco, como na figura. Nao ponha todo o seu peso nos pedais.
Puxe o pedal para baixo, suas mãos ainda estão segurando o banco, e ponha seu outro pé no pedal. Se você posicionar o pedal de baixo de frente para você (um pouquinho acima do ponto vertical mais baixo), ira impulsionar o monociclo na sua direção. Você poderá usar isto para trazer o monociclo para baixo da sua linha de equilíbrio, em vez de impulsionar sua linha de equilíbrio em cima do monociclo. De todo modo você devera se equilibrar para frente para começar a andar.
Andando
Equilíbrio é muito mais fácil em movimento. Para ir para frente você devera se inclinar um pouco para frente, mantendo uma postura linear com a haste do monociclo, e o pedal para frente. Mais uma vez, tenha certeza que seu peso esta no banco e que você esta simplesmente empurrando os pedais com seus pés. Também não se esqueça de manter o seu foco no horizonte. Não precisa olhar para baixo!
Alguns aprendizes acham mais fácil se segurar em uma linha, barra, muro, ombro amigo, enquanto começa a andar pelas primeiras vezes. Isso vai ajudar a melhorar a postura, e se sentir mais confortável no monociclo. Para pedalar sem essas ajudas ou muletas, você devera arriscar se a qualquer hora.
Consiga dois amigos para andar com você ou, alternando, segure enquanto você esta montando no Monociclo, ou segurando quando você esta a ponto de cair, pode ser uma super ajuda. Eles podem andar com você ate você ganhar confiança, ou você poderá tentar dar umas pedaladas afastados deles,enquanto eles estão olhando. A maioria dos iniciantes pedalam somente um pouquinho antes de cair, pelo menos nas primeiras 20 a 150 tentativas. Pratica chega a perfeiçao. Não desista fácil.
Quedas
Cair para frente como a figura mostra, é uma queda tranqüila. Lembre se de não se segurar no banco quando cair para frente. Deixe o monociclo cair. O banco esta lá para cair mesmo, não se preocupe. Concentre se em sua postura e coloque os pés no chão. O chão esta bem pertinho de você de qualquer jeito. Aprendendo como cair bem, será automatico na hora certa.
Tutorial adaptado de Circus Art Online
